Cambios vitales y ruido mental
Reorganizar tu vida, tu trabajo o tus relaciones puede ser agotador. Temotiva te ayuda a parar, escuchar lo que necesitas y dar un paso concreto.
Bienestar emocional aumentado
Cuando te sientes sobrepasad@ y necesitas saber qué hacer ahora mismo
Temotiva es una app de bienestar emocional para personas con mucha carga mental. Convierte la psicología basada en evidencia en microprácticas guiadas para esos momentos en los que sientes que no puedes más, pero aún tienes que seguir con el día.
5 a 10 min
Microprácticas reales pensadas para momentos de carga mental alta.
120+ microprácticas · 20 talleres temáticos
Diseñados para actuar en el día a día.
Para esos días en los que todo se hace cuesta arriba
Hay momentos en los que vas en automático, tu cabeza no para y no tienes tiempo ni energía para pensar qué te ayudaría a sentirte mejor. Ese espacio intermedio entre “no estoy tan mal” y “no puedo más” es justo donde se sitúa Temotiva, cuando necesitas algo claro y posible, no más exigencias.
Trabajos que agotan por dentro
Si trabajas con personas o bajo mucha demanda, es fácil llegar al final del día sin fuerzas. Aquí encuentras prácticas breves para regularte entre tareas.
Estudios y proyectos que saturan
Cuando todo son fechas, entregas y objetivos, tu bienestar queda en segundo plano. Temotiva te recuerda que cuidarte también forma parte del plan.
Qué hace la app Temotiva por ti
Temotiva convierte la psicología basada en evidencia en acciones breves y guiadas que puedes usar justo cuando aparece el bloqueo, la rumiación o ese “no sé qué hacer ahora mismo”, sin sesiones eternas ni pantallas infinitas.
Te guía cuando no sabes qué hacer con lo que sientes
Pequeñas rutas de autoexploración y regulación emocional que te acompañan paso a paso, para pasar del bloqueo y la rumiación a una acción posible aquí y ahora.
Hace que el autocuidado sea posible en tu día real
Acciones cortas y realistas, que puedes integrar incluso en días llenos. Mejor un pequeño gesto sostenible que una lista de pendientes infinita.
Te ayuda a entender tus patrones emocionales
Chequeos sencillos y reflexiones guiadas para conocer mejor tus picos, tus bajadas y lo que de verdad te ayuda a estar mejor en tu vida cotidiana.
Temotiva es más que una app
A partir de la app Temotiva nace un pequeño ecosistema de bienestar emocional: recursos descargables, talleres y propuestas para personas y organizaciones que quieren cuidar mejor de su salud emocional en el día a día.
Recursos
Guías, ejercicios y materiales breves de bienestar emocional que podrás ir ampliando en la página de Recursos.
Talleres y actividades
Espacios prácticos para trabajar el autocuidado, la regulación emocional y el bienestar cotidiano en grupo.
Para organizaciones
Propuestas adaptadas para equipos, centros educativos y proyectos que quieren introducir el bienestar emocional en su día a día.
Quién impulsa Temotiva
Temotiva nace en la intersección entre psicología, diseño accesible e innovación social. Detrás del proyecto hay un equipo que cuida tanto el contenido como la forma en que se ofrece.
Temotiva LAB
El equipo que diseña y experimenta con nuevas formas de llevar la psicología aplicada y el bienestar emocional a la vida cotidiana, con un enfoque humano, cercano y accesible.
Cognitiva Tech Lab (CTL)
Una entidad que impulsa proyectos con impacto social y educativo, entre ellos Temotiva, poniendo la tecnología al servicio del cuidado emocional y del acceso a recursos de calidad.
Reseñas
Personas que han probado Temotiva y han notado cambios en su día a día.
"Con cinco minutos al día consigo bajar revoluciones y dormir mejor."
María
"El diario emocional me ayuda a entender mis picos de ansiedad y prevenirlos."
Rubén
Contacto
Gracias, te contactaremos pronto. Si lo deseas, puedes enviar un mensaje a info@temotiva.com, estaremos encantados de atenderte.