Parar y respirar mejor el día
Taller centrado en bajar revoluciones, escuchar qué necesitas y convertirlo en acciones pequeñas y realistas.
Ideal si sientes que vas en automático.
Bienestar emocional en la vida diaria
Talleres para cuando sientes que vas con la cabeza llena
Sesiones breves y prácticas para entender cómo te sientes, bajar revoluciones y llevarte ejercicios muy claros para tu día a día.
60-90 min
Por sesión práctica
10 temas
De bienestar diario
Qué tipo de talleres puedes encontrar
Todos los formatos tienen algo en común: poco texto, mucha práctica y ejercicios que puedes llevarte contigo.
Límites y autocuidado sin culpa
Espacio para trabajar decir que no, priorizarte y cuidar cómo te hablas cuando te equivocas o no llegas a todo.
Para personas muy autoexigentes.
Gestionar la ansiedad del día a día
Ejercicios sencillos para entender tus picos de ansiedad, qué los dispara y qué te ayuda a regularte mejor.
Para ansiedad leve y malestar sostenido.
En cada edición se adaptan los contenidos al grupo y al contexto, para que lo que veamos tenga sentido con tu vida real.
Catálogo de Talleres Temotiva®
Un mapa claro de los temas que trabajamos para cuidar tus emociones y tu bienestar en la vida cotidiana.
Emociones en modo práctico
Entender lo que sientes, regularlo y usarlo a tu favor en el día a día.
Calma en 5 minutos
Técnicas rápidas y eficaces para bajar la intensidad emocional.
Autocuidado real para mentes saturadas
Cómo proteger tu energía sin renunciar a tu ritmo de vida.
Salir de patrones que se repiten
Detectar bucles emocionales y cambiarlos por respuestas más sanas.
Hábitos de bienestar que funcionan
Microacciones que sí se mantienen y mejoran tu calidad de vida.
Límites sin culpa
Aprender a decir no, proteger tu espacio y sentirte más segura.
Ansiedad leve en la vida cotidiana
Herramientas simples para parar la anticipación y recuperar control.
Reconectar contigo
Volver a ti, a tu presencia y a una relación interna más amable.
Relaciones emocionales seguras
Cómo comunicarte mejor y crear vínculos que suman.
Autoestima sin autoexigencia
Construir seguridad desde la autocompasión y el bienestar real.
Cómo son las sesiones
Duración y formato
Sesiones de 60 a 90 minutos, en directo, con espacio para preguntar y compartir si lo deseas. Hay opciones online y presenciales según la edición.
Online en grupo
Presencial puntualmente
Qué te llevas
Una pequeña guía o resumen, propuestas para los siguientes días y acceso a ejercicios relacionados dentro de la app de Temotiva® cuando esté disponible.
Ejercicios claros
Ideas para tu rutina
Cómo funciona apuntarse
Nos dejas tus datos
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Te enviamos fechas disponibles y detalles prácticos para que puedas elegir.
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